Идеальный вес: секреты эффективного похудения

Идеальный вес: секреты эффективного похудения

Стройная фигура – о ней мечтает абсолютно каждая женщина. И если б не эти противные лишние килограммы, свисающие бока и живот, то заветное желание давно бы стало реальностью, а жизнь моментально сменила привычный курс на более позитивный. Но стоит ли тратить время на пустые размышления? Или же пришла пора приступать к активным действиям? В чем кроется истинная причина большого веса и как бороться с врагом?

 
Кто-то продолжает мечтать о красивой фигуре, наслаждаясь очередным кусочком свежеприготовленного пирожного, и откладывает похудение на следующий день. Другие же испытывают постоянный стресс, а еда – это лишь способ восполнения положительных эмоций. Третьи уверены, что им никогда не достичь идеального веса из-за отсутствия силы воли. Можно бесконечно перечислять причины, по которым появились пышные формы, но стоит ли? Главное, что враг известен. А раз так, то и методы борьбы с ним найдутся.

 
Самое действенное «оружие», против которого не устоит ни одна капля лишнего жира на теле, — это любовь к себе. И не важно, что думают о вас другие, главное, чтобы вы всегда помнили о своей уникальности. На свете не существует второй такой же доброй, обаятельной и привлекательной женщины, как вы, поэтому не нужно экономить на заботе о собственном теле. Нормальный вес – это, прежде всего, хорошее самочувствие, красивый цвет лица и сияющие глаза. Как думаете, стоит лишать себя подобных ощущений? Вряд ли. С психологической стороной вопроса разобрались, а в чем же, собственно, кроется секрет эффективного похудения?

 
Конечно же, в правильном питании. Не спешите переходить на хлеб и воду – вы должны ощущать себя комфортно. Любите сладкое и выпечку? Ешьте на здоровье, но по утрам, когда обмен веществ наиболее активен. Избавьтесь от больших тарелок – на них даже внушительная порция кажется миниатюрной. Пересмотрите дневное меню. Выбирайте плотный завтрак, легкий обед и максимально простой ужин. Последний прием пищи совершайте на позднее семи-восьми часов вечера. Избавьтесь от газированных и алкогольных напитков – они лишь подогреют интерес к еде. Добавьте в рацион молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. Отдайте предпочтение тушению, варке и запеканию. Жареным блюдам путь на стол открыт лишь по утрам.

 
Эффективное похудение возможно лишь тогда, когда речь идет о системе, т. е. вышеприведенные правила соблюдаются вами постоянно, а не от случая к случаю. Не ждите мгновенных результатов – лишние килограммы копились годами, а, значит, не могут исчезнуть за неделю. Верьте в себя даже тогда, когда другие сомневаются – вы достойны того, чтобы быть красивой. Не поддавайтесь на провокации – кусочек торта «за компанию» может свести к минимуму недельные усилия. И уж, конечно, не вините себя за случайно съеденную конфету. Простите эту слабость и на следующий день возвращайтесь к намеченному курсу.

 
Ограничение в еде старайтесь совмещать с двигательной активностью: откажитесь от лифта в пользу лестницы, выбирайте пешие прогулки вместо поездок на транспорте. Кстати говоря, стоит позаботиться и о состоянии кожи. Два раза в неделю используйте скраб, а затем наносите питательный крем.
Никто не позаботится о вашем теле лучше, чем вы сами, поэтому не желательно откладывать на завтрашний день то, что можно сделать уже сегодня. У вас обязательно все получится!

 

Смотрите также:

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы добавить комментарий.

Тренинги, помогающие снять стресс

Спорт является эффективным способом разрядки от стресса и негативных эмоций. Уже час интенсивной физической активности ...

Категории:

Другие статьи